bcaa na

Ok. W takim razie zwiększę dawki bcaa i zastanowię się nad zakupem Argininy lub Beta-Alaniny. Chyba zakupię do cyklu kreatynowego AAKG, a na podtrzymanie po cyklu BA. Czy to dobre rozwiązanie? Wiem, że jestem upierdliwy, ale chciałbym jak najrozsądniej wydać swoje pieniądze i uzyskać jak najlepsze efekty. :)

Na przyszłość zawsze lepiej będzie, najpierw zapytać o wartościowe suplementy, a dopiero później je kupić i pytać o stosowanie, a nie odwrotnie. 1. Aminokwasy rozgałęzione BCAA 10 gramów przed i trakcie trwania treningu. 2. Aminokwasy egzogenne EAA 15 gramów po zakończeniu treningu. 3. 10 gramów dziennie z dowolnym posiłkiem. Sugeruję na [...]

super dzieki. nie lenistwo tylko nie wpadem na to ze na youtube moze byc. a co z tym bcaa? i brac przed i po interwałah/hiit/ areobach ??

Na stawy kup ten Flexit i możesz spróbować jeszcze Boswellię (Swanson Boswellia Serrata) bo słyszałem pozytywne opinie o działaniu na stawy. Na regenerację i ogólnie samopoczucie kup Hi-Tec BCAA Powder, ChelaMag B6 Forte i możesz jeszcze dorzucić jakiś zestaw witamin - np. Tested Multivites. Jak styknie kasy to jeszcze Omega 3 - Olimp Gold Omega 3 [...]

[...] to pierwsza liga i nie zamieniłbym go na torrenta nawet jak by mi go darmo dawali Clout dobrze mi się sprawdza po treningu. Do tego uzupełniam dietę Olimp Whey Pro Matrix, bcaa po boksie i chela mzb na noc 1 kaps. Witaminki z owoców/warzyw. I efekty widać już było po 3 dniach. Zestaw wart swojej ceny Jeszcze nie brałem stacków stricte po [...]

[...] nie przekraczajace 500 kalorii kazdy ( glownie ryz , kurczak albo ryba na parze i warzywa na parze) , diete uzupelniam szejkiem proteinowym, zazywam tez witaminy , mineraly, bcaa, i srodki na ochrone stawow animal flex , albo specyfik innej firmy - flexit gdzie mozna ta ankiete dzialu znalezc? jak juz wspomnialem moim problemem glownie jest [...]

[...] z nich nie przekracza 450 kalorii , w sumie wszystkie zawieraja sie DO 2200 kalorii Oprocz tego przedtreningowka i po treningu Dieta uzupelniona o bcaa, witaminy, specyfik na ochrone stawow ( flexit, albo inny : tzn flex z animala) Jem tez owoce: jablka, banany, jagody Picie : woda , herbata lub [...]

Ok a więc tak :P Jabłczan kreatyny: W dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu W dni nie treningowe 5g rano na czczo Tak czy inaczej ? BCAA MEGA CAPS 1100 mg to 1.1g Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Są różne wersje że 1g na 10kg masy to przy mojej wadze [...]

5.08.2012(niedziela)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 100g ziemniaków, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin III posiłek: tutaj był mały cheat meal ,a mianowicie pojechaliśmy z kumplami do KFC ,na oko [...]

28.08.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g [...]

Witajcie! UPOMNIENIE! Osoby które nie będą umieszczały wpisów w swoich dziennikach zostaną zdyskwalifikowane z konkursu. Prosimy o dodawanie wpisów, jeżeli do dnia 10 września nie zostanie umieszczony żaden wpis, osoba będzie wykluczona z konkursu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-09-06 15:05:51 Spokojnie [...]

3.09.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,,15g orzechów włoskich II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu [...]

4.09.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,,15g orzechów włoskich II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, 10g orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu [...]

[...] wleciałem na coś porządnego to happy jak dziecko w sklepie z cukierkami :D jest to pierwszy trening z planu masowego czas troszkę urosnąć :D Coś o diecie będzie to rotacja HC,MC.LC ;) sporo jedzonka Dieta Kura,wątróbka,białka jaj,ryż,kasza manna,olej lniany Suplementacja kompleks witamin,ALA,Berberyna hcl, WPC, carbo,bcaa,chrom,kreatyna :)

bcaa bardziej opłaca się brać przy redukcji na ochronę mięśni, jeżeli robisz masę obecnie- a po Twojej wadzę tak wnoszę to odpuść te aminy

[...] sporty : Pływanie, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Stosowana, do poprawek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: ćwiczenia domowe, źle dobrany plan FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie leżąc): 30 kg

oczywiście zmieniam ćwiczenia, trening godzinka, i 40 min na rowerku, tylko tak lajtowo bo nie mam za dużo siły przed oknem już, powiem jeszcze ,że ćwiczę bez bcaa,tylko witaminy i omega 3

[...] odbudowania mięśnia chyba że złoty gen szczerze jedyne co czuje z supli to mono - ale podchodzę wodą geranamine- bez sensu brać i się sztucznie pobudzać a żadnych efektów bcaa- regeneracja lepsza dobry anty katabolik nad AAKG się zastanowie jeszcze białko- owszem ale jak nie da się rady dostarczyć 2,5g na 1 kg masy w dniu no właśnie mnie ten [...]

Smpa, nigdy jeszcze nie praktykowałem aerobów na czczo, ale tym razem chciałbym spróbować. Przed aerobami zabezpieczę mięśnie BCAA, ale zastanawiam się jaki posiłek najlepiej wszamać później. Ryż i kuraka czy mogą być owsiane, jajca etc?

Czaje. Zamówię sobie BCAA, Białko i przedstawię nowy rozkład BTW. Na dniach powinienem to zrobić.